Wat is een lachworkshop?

Een lachworkshop is veel meer dan ‘gewoon even lachen’. Het is een speelse, maar doeltreffende training waarin lichaam en geest worden uitgenodigd om spanning los te laten en energie te herstellen. In een lachworkshop maak je kennis met lachyoga: een methode waarbij je bewust de lach opwekt, zonder grap, zonder aanleiding en zonder dat iets per se leuk hoeft te zijn. Juist dát maakt lachyoga zo krachtig. Je hoeft niets te bereiken, niets goed te doen en niets te begrijpen. Je mag simpelweg meedoen.

Lachyoga wordt meestal in groepen beoefend, maar kan ook individueel worden gedaan. De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheid of ervaring. Of je nu enthousiast meedoet of eerst een beetje onwennig bent: beide is helemaal prima. Lachyoga werkt namelijk niet op wilskracht, maar via het lichaam. En je lichaam weet vaak beter dan je hoofd wat nodig is.

De oorsprong van lachyoga ligt in India en is gebaseerd op kennis uit de eeuwenoude ademhalingsleer, aangevuld met moderne wetenschappelijke inzichten over stress, ademhaling en het zenuwstelsel. De methode werd rond 1995 ontwikkeld door de Indiase arts Dr. Madan Kataria, die ontdekte dat het lichaam niet kan onderscheiden tussen een spontane lach en een ‘nep’-lach. In beide gevallen maakt het lichaam dezelfde stoffen aan, zoals endorfine en oxytocine: hormonen die zorgen voor ontspanning, plezier en verbinding.

Sindsdien wordt lachyoga wereldwijd beoefend in bedrijven, zorginstellingen, scholen en persoonlijke ontwikkelprogramma’s. Niet omdat het ‘leuk’ moet zijn, maar omdat het nodig is.

Waarom bestaat een lachworkshop eigenlijk?

Voor veel mensen is het lastig écht te ontspannen. We leven van afspraak naar afspraak. Ons hoofd draait overuren, terwijl ons lichaam vaak pas aan bod komt als het protesteert in de vorm van vermoeidheid, stress, klachten of een burn-out. Lachworkshops bestaan omdat ontspanning geen knop is die je met je hoofd omzet. Je kunt jezelf niet ‘rustig denken’. Ontspanning ontstaat via het lichaam. En lachen is één van de meest directe manieren om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Door te lachen adem je dieper, ontspant je buik, zakt je schouders en komt er letterlijk meer ruimte in je lijf.

In plaats van nog meer praten, analyseren en relativeren, nodigt een lachworkshop je uit om te voelen. Om uit je hoofd te stappen en in je lichaam te landen. Je stapt even uit de denkmodus en keert terug naar een natuurlijke staat van zijn. Dat is geen luxe, dat is onderhoud. En het is oefenbaar!

We zijn als volwassenen vaak vergeten hoe helend speelsheid kan zijn. Lachworkshops helpen ons herinneren hoe het voelt om onbevangen te zijn, zonder oordeel naar jezelf of naar anderen. Dat is niet kinderachtig — dat is bevrijdend.

Wil je een lachworkshop boeken of weten wat mogelijk is voor jouw groep of organisatie? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking of offerte op maat. Samen kijken we naar de vorm die het beste past bij jouw wensen en doel. Een lachworkshop is eenvoudig te organiseren en levert direct effect op. Zet vandaag de eerste stap richting meer ontspanning en energie. Mail ons voor informatie op info@getthelaughflow.nl

Wat gebeurt er tijdens een lachworkshop?

Tijdens een lachworkshop werk je met verschillende componenten, die samen één geheel vormen:

• Lach- en ademhalingsoefeningen
• Lichaamsbeweging en stretch
• Ontspanning
• Meditatie
• Spelelementen
• Soms improvisatie, NLP en mindfulness

De oefeningen zijn eenvoudig, maar diepgaand. Je gaat niet ‘acteren’, maar spelen met je kind zijn, ademhaling, je stem, je beweging en je expressie. Je merkt vaak al na korte tijd dat je hoofd stiller wordt en je energie verandert.

Een lachworkshop duurt meestal ongeveer 1 tot 1,5 uur, maar dit kan worden aangepast afhankelijk van de groep, het doel en de setting. Workshops zijn geschikt voor zowel kleine als grote groepen, in binnen- of buitenlocaties en worden gegeven in het Nederlands of Engels.

Wat zijn de voordelen van een lachworkshop?

Een lachworkshop werkt op meerdere lagen tegelijk:

• Fysiek
• Stimuleert de bloedsomloop
• Verbetert de ademhaling
• Ontspant spieren
• Verhoogt energie
• Versterkt het immuunsysteem
• Mentaal
• Vermindert stress
• Verhoogt veerkracht
• Maakt het hoofd rustiger
• Vergroot creativiteit
• Helpt relativeren
• Geeft ruimte aan emoties
• Vergroot zelfvertrouwen
• Doorbreekt vastgezette patronen
• Maakt lichter wat zwaar voelt
• Versterkt verbinding
• Verbetert communicatie

Lachcoach

Om officieel lachworkshops volgens de methode van Madan Kataria te mogen geven, is een erkende opleiding tot lachcoach nodig. Bij GetTheLaughFlow is oprichtster Bente gediplomeerd lachtrainer en begeleidt zij mensen en groepen vanuit speelsheid, veiligheid en diepgang.

Haar aanpak combineert deskundigheid met lichtheid. Geen opgelegde gezelligheid, maar ruimte om jezelf te zijn. Lachen mag ontstaan. Niets hoeft.

“Als je om bijna niets lacht, ben je echt aan het lachen.”
Toon Hermans

 

 

 

“Mensen hebben een zeer effectief wapen, en dat is lachen.”
Mark Twain

“Zo lang ze om je lachen, zullen ze je niet slaan.”
Hans Teeuwen