Skip to content

Wat is lachyoga?

Wat is Lach yoga nou eigenlijk? Lachyoga is lachen zonder reden. Het heeft zijn oorsprong in India en is ontstaan uit serieuze onderzoeken. Lachyoga is minder yoga dan we denken, het combineert vooral wijsheden uit de Indiase ademhalingsleer met nieuwere wetenschappelijke inzichten  die een Indiase arts heeft opgedaan in de jaren negentig. Cardioloog dokter Madan Kataria introduceerde het concept van lachen zonder reden rond 1995 en lachyoga is nu wereldwijd bekend en beoefend. Bij lachyoga wordt vanuit de oorsprong gebruikt gemaakt van oefeningen met ademhaling, strekoefeningen, ontspanning, meditatie, dans en beweging maar ook soms een improvisatie aanpak en spellen voor groepen met NLP en mindfulness.

 

Madan Kataria, de initiatiefnemer van Lachyoga.
Madan Kataria is arts in Mumbai, India. Naast zijn huisartspraktijk schreef hij ook voor een medisch tijdschrift. Toen hij begon aan een artikel over lachen als medicijn, ontdekte hij een enorme hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek over positieve effecten van de lach. Hij werd hierdoor geïnspireerd en besloot wat hij had gelezen in praktijk te gaan brengen.

Op een ochtend in 1995 ging naar het lokale park en vroeg een aantal mensen om met hem mee te doen en een lachclub de starten. De eerste dag waren slechts vijf mensen die wilden meedoen, maar al snel groeide de groep uit tot meer dan vijftig personen. In het begin stond iedereen in een cirkel terwijl één persoon in het midden een grap vertelde of een leuke anekdote. Iedereen vond het leuk en hadden door het lachen de hele dag een goede gevoel. Maar na twee weken waar ze door leuke grappen heen en kwamen de kwetsende en seksistische grappen. Een aantal vrouwen begon hierover de klagen en Madan Kataria begreep dat het tijd was voor een andere aanpak.

Dr Kataria zocht het antwoord in de grote hoeveelheid wetenschappelijk onderzoeken die hij had verzameld. Hij ontdekte dat de menselijke geest niet het onderscheid kan maken tussen echt lachen en nep lachen. In beide gevallen ervaart het lichaam en de geest een positief en vrolijk gevoel. het concept lachen zonder reden was geboren.

De vrouw van dr Kataria, Madhuri Katairia, bracht haar kennis als yogalerares in. Zij stelde voor om een aantal ademhalingsoefeningen en rek- en strekoefeningen op te nemen. Het resultaat is dat Lachyoga bestaat uit een combinatie van diepe ademhaling, rek- en strekoefeningen, Lachyoga oefeningen en spelletjes.

Madan Kataria reist de heel wereld over om zijn kennis en ervaring de delen en Lachyoga docenten op te leiden. Op dit moment zijn er meer dan 6000 lachclubs in meer dan 60 landen.

Dus Lachen is gezond!
- lachen ontspant de spieren en zorgt voor een grotere bloedtoevoer naar de extremiteiten en alle spieren in het lichaam
- lachen reduceert het niveau van de stresshormonen adrenaline en cortisol
- lachen helpt de doses afweerstoffen in het bloed te verhogen en het aantal Natural Killer Cells te vergroten
- Lachen verhoogt de aanmaak van endorfine, een hormoon dat pijn reduceert en lustverhogend werkt
- Bij lachen wordt serotonine en dopamine aangemaakt, welke als antidepressiva in het lichaam werken
- Lachen verbetert de longcapaciteit en verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed, het is een goede aerobic oefening
- Lachen masseert de inwendige organen, hetgeen leidt tot een betere bloedtoevoer en daardoor beter functioneren van het lichaam (ook goede oefening voor het middenrif en de buikspieren)
- Lachende mensen komen veelal aantrekkelijker en positiever over en krijgen vaak meer voor elkaar
- Lachen lucht op en werkt aanstekelijk
- Lachen is een sociaal gebeuren en schept een band
- Lachen kan leiden tot meer zelfvertrouwen
- Lachen kan leiden tot een beter gevoel voor humor
- Lachen is makkelijker dan mediteren, door te lachen sluit men vanzelf al vele omgevingsfactoren uit
- Een minuut lachen staat gelijk aan 10  minuten oefenen op een roeimachine
- Lachen traint ook de gezicht-spieren. De huid wordt beter gevoed door een sterke doorbloeding wat zelfs een glans op het gezicht kan geven (op den duur zelfs strakkere huid)
- Lachen is een gezonde uitlaatklep voor alle vormen van spanning, verdriet, woede, angst, zorgen etc
- Lachen is (relatief) gemakkelijk en goedkoop, men kan het overal doen en heeft het in principe altijd 'in huis'
- Lachen kan een ijsbreker zijn in vele situaties, men kan er remmingen mee overwinnen
- Lachen is een vorm van loslaten en relativeren
- Lachen is ontwapenend en heeft dikwijls magische effecten
- Lachen biedt perspectief, het kan leiden tot andere (verfrissende) inzichten

ENZOVOORT, ENZOVOORT  🙂

 

madan kataria lachgoeroe

Scroll To Top